我的晨间学习routine分享
我的晨间学习routine分享很多人好奇我每天早上是怎么安排学习的，今天就用视频记录一下我的晨间学习日常。视频内容概览06:30 起床 + 冥想07:00 英语听力 30分钟07:30 阅读 + 笔记08:30 运动 + 早餐09:00 开始深度工作早上的时间是一天中最宝贵的，没有人打扰，精力也最充...
2026年9月5日161 字我的人生
如何用21天养成一个好习惯
如何用21天养成一个好习惯很多人觉得养成习惯很难，其实是方法不对。今天分享我亲测有效的 21 天习惯养成法。第一步：选对习惯不要贪多，一次只养成一个习惯。而且这个习惯要足够小，小到你不可能失败。习惯的关键不是量有多大，而是每天都做。第二步：设定触发点把新习惯和你每天必做的事情绑定在一起。第三步：记录...
2026年9月5日282 字习惯养成